Basic zur Deeskalation

  • Präventionsmaßnahmen
  • Gefahrenanalyse
  • Kontrolle über sich selbst
  • Umgang mit Adrenalin
  • Welcher Typ bist Du in Stresssituationen – Alpha, Beta, Gamma, Omega – und warum ist das von Bedeutung?
    (Gemeinsam erarbeiten wir, individuell und je nach Typ die auf Ihn zugeschnittene Strategie aus, mit der sich der Trainierende handlungssicherer fühlt)
  • physische Angst
  • psychische Angst
  • Eigensicherung
  • Motivation von anderen
  • Richtig Hilfe holen
  • Improvisieren zur Gefahrenabwehr
  • Opferhilfe

 

Verhalten bei Eskalation

  • Verhalten als Kampfsportler  (Selbstverteidigung und Kampfsport haben selten Gemeinsamkeiten)
  • Abwehrmaßnahmen bei Massenangriffen

Ein Gehirn benötigt einen Ablauf von mindestens 1.000 Wiederholungen, bevor diese in eine Art Automatismus umschlägt.
Ständiges Training ist notwendig, damit die Übungen auch in Stresssituationen umsetzbar sind.

 

Selbstbehauptung

  • Stärkung des eigenen Selbstbewusstseins

 

Szenario Training

  • um das erlernte unter realistischen Bedingungen zu prüfen und zu vergegenwärtigen, bzw. zu automatisieren
  • sowie physisch als auch psychisch
  • psychischen Druck aushalten, ohne seine innere Haltung zu verlieren

 

Schnupperkurs zur realistischen Selbstverteidigung / Gewaltmanagement:

Freitags (nur mit Anmeldung unter mail@coach-fuer-zivilcourage.de)

Bekleidung: Hallenturnschuhe mitbringen
legere Kleidung, wo Ihr Euch wohlfühlt, sollte ggf. ein bisschen was aushalten können,
wer ein Kampfsportanzug hat kann den gerne mitbringen.

Ort: Turnhalle, Schule an der Strauchwiese, Mendelstraße 54 (Ecke Galenusstr. – Parken – Eingang zur Turnhalle), 13187 Pankow

Zeit: 19:30 Uhr – 21:30 Uhr

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